Life

Snart ut på en joggingrunda i det fina vädret, men först lite mat!

I did it!

Får säga att jag känner mig grymt stolt över mig själv just nu; joggade lite över 6 km idag nämligen! Kommer inte ens ihåg senaste gången jag joggade så långt sist.. Började ösregna efter att jag varit ute i ca 20 min, men de gjorde inte så mycket. Var faktiskt riktigt uppfriskande att jogga i regnet. Luften blir så frisk och så luktar det så gott också (:

Where's the sun?

Så jädra typiskt det här; det är soligt och varmt ute när jag är på jobbet men kallt och grått när jag slutat. Jag som ville ut och springa nu! Vet inte om jag vågar bege mig ut nu heller - ser ut att kunna bli regn.. Det suger att behöva vara på jobbet vissa dagar alltså...

Slowly

Från nästan -2 kg förra veckan till -0,2 den här veckan. Är dock inte så förvånad. Gick upp de två kg som jag hade lyckats gå ner redan efter förra helgen. Så den här veckan blev jag ju tvungen att gå ner samma kg en gång till. Får hoppas att jag kan ha lite mer självkontroll den här helgen. Har ingen lust att hålla på att hoppa upp och ner i vikt med samma två kg en omgång till.
 
Den här veckan kunde kanske gått bättre ändå men tränings motivationen har inte infunnit sig riktigt. Hoppas på att jag ska orka att träna så som jag gjort de andra veckorna innan den här. Är inte bra om jag börjar slappa för mycket med träningen. Vill inte göra mig själv besviken för typ hundrade gången om jag börjar gå upp i vikt igen. Har fått nog utav att må dåligt över min vikt!
 
Ny vecka - nya tag!
 
 
 
 

Back on Track

Den här veckan har känts fruktansvärt motig; ingen ork att träna. Lyckades tvinga mig till att träna i måndags och tisdags bara av ren envishet. Men igår tog det totalstopp; hela kroppen bara skrek "neej, jag vill inte". Men att inte träna igår verkar också nu i efterhand varit en bra idé. Idag kändes allt mycket bättre igen. Motivationen och orken kom åter tillbaka. Kan säga att jag tog igen den förlorade tiden igår då det blev hela 2 timmar på gymmet idag. Körde crossen i 45 min, 45 min powerwalk och det roligaste av allt var att jag precis som i måndags lyckades jogga 5 km utan att stanna.
 
Det kändes hur bra som helst under tiden jag tränade. Visst kände jag mig sjukt trött men det kändes roligt att träna igen. Men så fort jag hade stannat löpbandet trodde jag att ryggen skulle gå av. Var så fruktansvärt trött i ryggmusklerna så jag vet inte vad! Tog mig bra mycket längre tid än vanligt att gå hem efteråt; det gjorde så ont.
 
Känns bättre nu igen men det är lite ömt ännu. Känner dock att det var värt det. Är trött som tusan men känner mig samtidigt stolt över mig själv. Nu gäller det att fortsätta kämpa på! (:
 
 
 
 

Walking towards a better life

För första gången på länge gick jag inte till gymmet för att träna. Snodde istället pappas och hans sambos hundar och gick på en lång promenad. Det kändes bara idiotiskt att stå på ett löpband inomhus när solen för en gångs skull faktiskt är framme. Visst, det går inte lika fort att gå när man har hundarna med sig men det är roligare än att gå själv åtminstone. Blev i vilket fall en promenad på 9 km! Jobbigt var det men ack så skönt det är nu efteråt.
Ska äta och ta det lugnt nu, ses!
 
Räknar la bara av så bilden i mitten är inte riktigt korrekt, men 9 km ungefär ska det vara!
 
 
 

Just... wow...!

Haha, när jag tror att det ska gå åt helvete med viktnedgången så går det istället typ hundra gånger bättre än väntat; har gått ner nästan 2 kg den här veckan! Dessutom har jag minskat ytterligare 1,5 cm runt magen!! Kan verkligen känna mig nöjd med den här veckan. Haha, fattar ingenting...
 
Läser jag igenom mina resultat för de senaste 5 veckorna har jag totalt minskat 5,5 cm runt magen och gått ner 8,3 kg! Inte illa om jag får säga det själv. Har inte vägt så här "lite" sedan... nian... åttan? Hoppas jag kan fortsätta minska ännu mer nu så jag når min målvikt på 80-85 kg innan årets slut. Går det i det här tempot så kommer jag definitivt lyckas. Men, det kan hända mycket under ett år... Ska i vilket fall fortsätta kämpa vidare - det är ett som är säkert!
 
 
 

It still hurts

Grått och tråkigt ute och inte kan man gå och träna heller. Även om knät känns bättre än igår så gör det fortfarande ont. Hoppas det går över snart; har ingen lust att vara skadad just nu. Har nämligen ett viktmål som jag gärna vill nå innan Japan-resan...Oh well, blir väl vila i helgen så är knät förhoppningsvis bra till på måndag
igen.

Damn it...

Ingen träning för mig idag. Har haft ont i knät hela dagen. Stundtals har det nästan känts som att det brinner i knät. Som att det inte räckte med det håller ryggen på att ta livet av mig; känns som att den ska gå av på mitten eller något. Ingen bra dag för mig idag med andra ord.
 
Struntar i hur viktnedgången går den här veckan, tänker inte tvinga mig till att träna när kroppen uppenbarligen inte vill. Lite tråkigt att inte kunna träna, visst, men måste lyssna på kroppen vid sådana här tillfällen. Vet att om jag tränar när knät gör så här ont nu kommer jag få det ännu värre efteråt. Bättre att vila nu och inte göra en ev. skada värre genom att belasta knät i onödan.
 
 

Energy

Fy tusan vad det kändes segt att träna idag. Orkade inte alls att träna i samma tempo som jag gjort tidigare i veckan. Tror det är dags att ta ett litet break från att joggingen. Kroppen behöver vila. Imorgon får det därför bli styrketräning istället för kondition.
 
Nu ska jag ta en snabbdusch och sedan bär det av mot Nypan för att träffa Manda (:
Ses! 
 

Quick Update

Blir kanske lite tjatigt att läsa om vad jag gör på gymmet allt jämt. Men det här med bloggandet fungerar lite som en dagbok/träningsdagbok för min del.
 
Hur som helst, idag blev det fokus på styrka och intervall. Framförallt armmusklerna fick sig en riktig omgång, fattar fortfarande inte hur jädra svag jag är i just armarna. Men men, med lite mer träning ska det nog bli fason på dem också. Sedan körde jag alltså intervallträning på löpbandet; körde på 30 sek 8,5 km/h och 1 min 10 km/h i 15 minuter. Bara för att ha något att jämföra med kan jag ju nämna att jag i vanliga fall kör på 9 km/h när jag bara joggar.
 
Nu tänker jag spendera resten av dagen på soffan med en bra bok (:
 
 
 

Run for it

Vet inte varför jag alltid ska bli så nervös för minsta lilla. Imorse t.ex. kunde jag inte gå runt och tänka på alla möjliga saker som skulle kunna gå fel i Japan. Kunde inte sluta tänka på pengar, transfer mellan hotell och flygplats, språket osv osv. Blir så trött på mig själv. Varför kan jag inte bara få se fram emot resan med glädje istället för att ge mig själv ångest över det? Det här är något jag önskat få göra i år och när den väl är på väg att gå i uppfyllelse så vill jag nästan inget annat än att bara springa och gömma mig. Förstår mig inte på mig själv ibland... Varför kan jag inte bara vara lite "normal" och se fram emot något helhjärtat utan att börja förstöra allt för mig själv?
 
Behöver lära mig att bara slappna av och låta saker och ting hända istället för att tänka 10 steg framåt i allt jag gör.
 
Hur som helst. Det gjorde mig gott att komma iväg till gymmet. När jag tränar släpper jag alla negativa tankar och stressmoment. Bara fokuserar på det jag ska göra där och då. Det är den stunden på dygnet som jag bara kan få släppa allt runt omkring mig och bara vara i nuet. När jag är i gymmet bryr jag mig inte längre om alla de saker som gör mig stressad och rädd. Gymmet har blivit för mig vad stallet var när jag var yngre; en plats där bara nuet existerar.
 

Idag blev i vilket fall det här gjort på gymmet:
Cross: 10 min
Gång: 10 min
Joggning: 40 min (utan stopp!) (:
 

Japan!

Wihoo! Hotell och flyg är nu bokat. Den 19 april sticker jag och en fd. klasskamrat från gymnasiet till Japan. Kommer vara där i två veckor. Kommer bli så sjukt roligt. Det här något jag vilja i flera år.
 
Samtidigt som jag ser fram emot det här så känns det också väldigt läskigt. Jag kan ju inte påstå att jag är den mest äventyrliga personen av mig så det här går emot allt som är jag. Men det känns bra att gå emot rädslan för en gångs skull. Brukar annars säga "nej" till saker och ting bara för att jag är rädd.
Vet inte hur många gånger jag efteråt ångrat mig för att jag inte tog chansen när den gavs. Erbjudandet att åka till Japan var ett sådant perfekt exempel. Den kompisen som jag mest pratat om Japan med och som jag vet har ett lika starkt intresse som mig kunde inte följa med den här gången. Hade det varit mitt gamla vanliga fega jag hade jag sagt nej till att åka, bara för att hon inte följer med. Men den här gången kände jag bara att "gör jag inte det här nu kommer jag att ångra mig resten av livet". Jag orkar inte gå runt och ångra mig för saker längre!
 
Känner mig stolt att jag vågade hoppa ut i det okända den här gången. Men visst är jag rädd, livrädd till och med. Kommer åka till ett land som ligger långt från Sverige, kulturen och språket är helt olikt det jag är van vid och dessutom åker jag med någon som jag inte känner så jätteväl. Men det får helt enkelt bära eller brista den här gången. Allt jag vet är att det kommer bli ett äventyr och en chans för mig att få upptäcka världen. Jag vill vara en person som inte låter sig styras av sina rädslor utan bara gör det som hon själv vill. Har inga nyårslöften i år men om det är något jag vill så är det just det; sluta vara så förbannat rädd för allt!
 
 

One step forward, two steps back

Något gym blev det inte idag i alla fall. Istället blev det en fika på stan. Kanske inte det bästa valet men må så vara. Gott vare i alla fall! haha! Tar inte så hårt på det. Att ta en fika någon enstaka gång är inte hela världen, hade varit värre om det skedde flera gånger i veckan.
 
Har annars spenderat dagen framför datorn; planerande och drömmande. Inget är hundra ännu men om allt går som jag vill kommer en väldigt spännande sak att ske i April...
 
 
 

Walking

Brukar köra ca 50 min på gymmet i vanliga fall, idag blev det lite längre. Började med 30 min på cross för att sedan avsluta med en timme powerwalk. Med andra ord blev det bara sådär 40 min mer än vanligt idag, hehe. Känns bra.
 
Imorgon blir det endast styrketräning. Måste låta fötterna vila lite nu. P.g.a dåliga skor har jag fått världens vattenblåsa under vänsterfoten, gör sjukt ont när man går på den.
 
Men men, kan känna mig nöjd över det jag fått gjort idag i alla fall (:
 
 

Working Out

Kunde inte låta blir; slutade med att jag joggade en stund i alla fall idag. Men ingen smärta idag så tror det är ganska ok ändå. Blev annars mest styrka. Märkte ganska snart att jag är sjukt svag i mina armar. Får ta och bli mer fokus på armmusklerna hädan efter. Men för att kort sammanfatta dagens träning så blev det 30 min gång, 15 jogging + styrketräning.
 
 

Run for your life

Är helt slut! Körde ett pass på gymmet direkt efter jobbet så kom nyss hem. Körde ungefär samma sak som igår; 15 min cross, 20 min jogging och 15 min gång. Planen från början var att jogga i alla fall en halvtimme men fick så jädra ont i fotleden efter en kvart att det bara var att ge upp. Ville inte fortsätta springa och riskera att bli skadad (har ingen lust att vara borta från träningen mer än jag redan har!).
 
Imorgon får det bli mer fokus på styrka än kondition.
 
 
 
 
 

Feelin' Good

Trodde aldrig att jag skulle komma att älska att träna så mycket som jag i nuläget gör. Lyckan var total när jag äntligen fick gå till gymmet igen efter en vecka utan någon träning alls. Trodde att konditionen skulle vara tillbaka på noll igen efter uppehållet men det hade inte ändrats mycket som tur var.
 
Körde inte fullt ut idag då jag som sagt varit ifrån träningen nu men det blev i alla fall 20 min cross, 10 gång och 25 min jogging! Det roligaste av allt med att ha börjat träna mer regelbundet är att konditionen har blivit bättre än vad den varit på länge. Bara det faktum att jag orkar jogga utan att det känns som att jag ska dö efter 5 minuter känns hur fantastiskt som helst.
 
Nu är det bara att fortsätta. Har ett mål på att gå ner ytterligare 7 kg innan april som jag hoppas kunna uppnå.
 
 

It's going down

Helt otroligt; har gått ner 0,7 kg den här veckan! Tycker själv att det är ganska bra med tanke på att jag inte kunnat träna något. Förhoppningsvis kan resultatet bli ännu bättre nästa vecka då jag äntligen kan börja träna igen! Yey!

Otålig

Det är så jävla typiskt det här. Har precis kommit igång med träningen igen efter "helgerna" och direkt ska kroppen lägga av. Hade ju äntligen fått lite ordning på konditionen och det här med att träna började kännas riktigt roligt igen. Orkade förra veckan att jogga 30 minuter non stop utan problem! För mig var det stort med tanke på att jag knappt orkat jogga 5 minuter innan utan att typ...dö.
 
Men nu får jag inte träna. Så sjukt frustrerande! Det är lite ironiskt på något vis; när jag väl VILL träna så kan jag inte. Får väl se det positiva med mitt träningsförbud; slipper gå ut i snöstormen där ute, haha!
 

Förhoppningsvis kan jag få börja träna igen nästa vecka åtminstone. Känns som att kroppen ändå håller på att bli lite bättre.
Håll en tumme eller två för mig!
 
 
 

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0